C’est un yoga gymnique et tonique. Il muscle, assouplit, agit sur le rythme cardiaque et le souffle. Il procure un état de bien être et apaise le mental.
Particularités:
- Les postures se succèdent de façon plus rapide ce qui ne laisse pas le mental s’évader. Elles ont un fort coté stretching qui agit sur la souplesse
- Il comprend des enchaînements avec des sauts, des équilibres
- La respiration est cordonnée aux mouvements. La concentration et le calme intérieur est essentiel.